|
|||||||
| منتدى سؤال و جواب عن الطب و الصحة الجنسية الطب الجنسي , الصحة الجنسية , العلاج بالاعشاب , المقويات الجنسية , علاج سرعة القذف , استشارات طبية , استشارات جنسية , طول القضيب |
![]() |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
|
|||
|
|||
|
تمارين لتقوية الانتصاب
-------------------------------------------------------------------------------- تمارين لتقوية الانتصاب للحصول على انتصاب قوي و يدوم لفترة أطول اتبع ما يلي:- 1- الغذاء :- التقليل من الغذاء الغني بالدهون و الإكثار من الغذاء الغني بالألياف كالفواكه و الخضروات حيث وجد أن المستوى العالي من الدهون في الدم يسد الأوعية الدموية الموجودة في القضيب مما يسبب حدوث عجز في الانتصاب و يجب أن يحتوي الغذاء على كميات من الزنك مثل الحبوب كالحنطة و الشعير و الرز و الذرة إضافة إلى المحار و غيرها. 2- التدخين يجب التوقف عن التدخين حيث وجد أن له دور مهم في حدوث مشاكل و عجز في الانتصاب. 3- امسك القضيب بين أصابع السبابة و الإبهام حيث يكون الإبهام على الجهة الأمامية للقضيب و السبابة على الجدار الخلفي للقضيب, قم بأخذ نفس عميق و احبس النفس ثم أعصر القضيب بين إصبعي السبابة و الإبهام ابتداء من بداية القضيب هذا التمرين يؤدي إلى زيادة تدفق الدم إلى رأس القضيب. كرر هذا التمرين 9 مرات في اليوم كل مرة احبس النفس و عد إلى الرقم 9 مع كل رقم زد قوة العصر على القضيب باتجاه رأس القضيب أن العضلات الموجودة في القضيب تحتاج إلى الأوكسجين لتعيش و كلما زاد تدفق الدم إلى القضيب أصبحت هذه العضلات مشبعة بالأوكسجين مما يؤدي إلى قلة حدوث مشاكل في الانتصاب أو عجز في الانتصاب. |
|
#2
|
|||
|
|||
|
أنت فنـــــــــــــان كبيــــــــــــر
__________________
abozabgamd76@yahoo.com |
|
#3
|
|||
|
|||
|
كلام جميل ومعقوللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللل
|
![]() |
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
|
|
|
|